17岁的时候，他成了韩国娱乐公司SM的一名练习生。那时候他对人生还没什么系统的规划，带着两大箱子的衣物用品和两瓶长沙辣酱降落在了首尔机场，可他心里记得妈妈对他说的话：未来的路到底要怎么走只能靠你自己。开始他还不太懂什么是努力。因为签证问题回国的时候，和好朋友们大玩儿了三个星期，自信心暴涨，“好像马上就要出道了，特别的趾高气扬”。直到第四个星期的时候，公司突然告诉他签证可能出现问题，他才开始慌了。“不会是不能去了吧？难道被淘汰了？”他有点慌了，所以等到六个月后再去韩国，他下定决心，要拼尽全力。努力几乎成了他唯一的信仰。他当时被分在表现最差的F班，整个人都是没什么自信的，各种各样的声音他都听到过，说他长得丑的，跳得差的，唱得差的，什么都不懂的，可他没被打倒，想要证明给那些人看，张艺兴是可以做很多事的。短板太多，他决定先攻舞蹈。他每天都会带四五件便宜T恤在包里去公司练习，因为每天都会有几件T恤因为练习被汗水打湿。花一分钟打电话订完餐，他会在练习室继续练习，“练个二三十分钟之后饭也凉了，可以在五分钟内吃完，这都是经验。”在《极限挑战》里，孙红雷问到他以前的练习生生涯：刚跳舞的时候每天跳多久？他想都没想脱口而出：十几个小时吧。最严重的时候，他只晚上在公司睡四个小时，醒了继续跳舞。他在自己的书《而立·24》里说，公司的练习生制度没有外界传闻得那么恐怖，“练习生也可以做得很轻松”，但他也清楚地意识到，“所有人只能帮助那个想要成长的你，没有人会求着你去成长，因为那是你自己的事情”。可没想到麻烦又来了。他有次练舞饿得不行，误吃了别人的饭，两人起了争执动了手，张艺兴被记大过，遣送回国。“回到国内的那段时间很迷茫，因为自己想学东西的劲头还很足，却不知道自己还能不能再回去。但那个时候我已经开始知道，自己只有学到东西才不会害怕，于是我一边等消息，一边开始自己学习各种新鲜的东西，学葫芦丝，学钢琴，学吉他。”除了这些，他还坚持给韩国那边的一个工作人员发邮件，年底，他终于收到了能重新回去的消息。他知道这一切随时可能失去，所以更加珍惜。他别无他法，只能比以前更努力。练习的时候他“不把自己当人”，为了在跳舞的时候有轻盈的感觉，他把两三公斤的沙袋和哑铃绑到身上。这对身体伤害很大，可他觉得自己“没有时间了”。他不希望自己只跳一支舞就累到不行，希望自己在跳舞的时候也可以唱歌。有时候晚上两三点结束练习，还要去外面的舞蹈教室去继续学。有一次他和妈妈视频，脱下自己的T恤，当着妈妈的面把汗水拧出来，说妈妈，我真的尽力了，如果没有结果，我真的没有办法了。出道前夕，他腰伤复发，一个多月下不了床，出道时间被推迟。好不容易清晰起来的未来又变得模糊，妈妈去韩国看他，哭着求他不要再练了，他自小懂事听话，这是他第一次对着妈妈大吼：我一定要在这里再站起来。他做到了。从当时的F班成员到成团出道后的舞蹈担当，他的努力没有白费。也有记者采访的时候问到他，你会不会担心努力的东西没有结果？张艺兴没等他问题问完，就坚定地回答他：“不会的，努力它绝对会有个努力的结果。”时间从不说谎，努力也从不说谎。时间久了，他开始“慢慢对努力做这件事有信心”。他喜欢音乐，在一切可以利用的时间里写歌，给EXO写了一首《约定》，逢人便要给人听，“哥你听下这首歌，这首歌好听”，给自己推销。别人敷衍地“哦哦哦，好好好”，他也不放在心上，再去给下一个人听。有一次在车里放，有一个经纪人在，他对他说，“哥，EXO真的该用这首歌”。没想到真的用了。于是24岁那年，他的自作曲曲目被收录到EXO的专辑里，成为首位自作曲被收录到专辑的成员。有人问他：“想对当时的自己说句什么话？”他的回答是：“辛苦了，张艺兴。”“那感谢当时自己的坚持吗？”“非常感谢，所以现在我也没有懈怠，因为我要对得起当时努力的我。”25岁，他凭借影视创作歌曲《一个人》，获得第一个音乐奖项，在音乐颁奖礼上崩溃大哭，因为那个奖项，他对自己说，你可以的，你可以的，你可以坚持住做音乐的。当然也会觉得辛苦，但他又乐在其中。因为创作带给他的成就感远高于此，“这些东西是我的武器嘛，我的舞蹈，我的音乐，我的编曲。”他看得清楚，只有学习和创作才能留下真东西，让他在这条路上更长久地走下去。“我希望自己可以像长跑比赛一样，跑得长久一点，不要那么急。”成人世界里，越来越多的人想不露声色地赢，想要“老天爷赏饭式”的成功，努力好像并不是那么值得夸赞和一说再说的事，一个用了百分之百的努力达到90分的人，好像没有轻轻巧巧就做到95分的人更被人羡慕。可我是个没什么天分的普通人，我愿意看到张艺兴这样的人成功，他的成就和才华每一个都是靠时间和汗水换来的，他每一步看起来顺利的路，都有背后的艰辛。“那是因为努力而闪闪发亮的时刻。”拍《一出好戏》的时候，有几场要抓鱼吃鱼的戏，张艺兴怕鱼，为此他做了很长时间的心理建设，黄渤没笑话他，而是告诉他，人生有些坎儿总是要过去的。后来他克服心理障碍手撕生鱼狂啃，倒是旁边的黄渤导演被吓了一跳，愣说手里的死鱼叫了一声。我觉得这个画面，特别“张艺兴”。“我们可能稍微努力就能做到60分了，但从60分到分才是关键，只有那些能让我们内心燃烧的事，才能支持我们度过从60分到分时那些枯燥的、无趣的、反反复复自我怀疑的过程。”“把喜欢的事做到极致，做给自己看，也做给怀疑我们的世界看。”
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