有位网友曾经在社交媒体上发布了自己母亲的退休生活照，记录下了老人从一开始的孤独焦虑到重新拥抱自信迎接新生活的全过程，让退休焦虑这个话题逐渐出现在了人们的视野里。
于是我们突然发现当年轻人被这个内卷的社会压得无法喘息，盼望退休的时候，已经退休的老年人的生活其实并不如我们想象中那样安逸。
退休焦虑最主要的表现就是孤独感，当父母不再工作，生活重心从群体转移到个人的小家庭上，有些老人除了买菜，做饭，带娃之外没有任何娱乐活动。
他们接触的人群开始变少，接触外界的机会也在降低。
再加上老年人生理机能的退化，让他们无法匹配上社会信息化、智能化的发展速度，导致出现了很多老年人与社会脱节的现象。
这些突如其来的改变打破了他们长时间的生活习惯，让他们的生活中出现了大量的空白时间，他们不知道自己还能做些什么，所以情绪总是被孤独感和空虚感占据。
退休焦虑不止是一种情绪问题，也会影响到身体的建康，那么身为子女的我们，应该如何帮助父母走出这种退休焦虑呢？
一、陪伴父母
首先，身为子女，对父母的陪伴无疑是最重要的，在小的时候父母是我们的依赖，而当父母老了，他们能依赖的也只有我们。
有这样一个计算公式在网上十分流行，如果你在一年中只有过年的七天时间可以陪伴父母，一天最多和他们相处11个小时，假设父母活到80岁，你实际陪伴他们的时间也就只有短短的64天。
我们常常遗憾于别人的子欲养而亲不待，却很少为此付出行动。
所以在繁忙的工作中多抽出一些时间陪伴父母，和他们参加一些踏青、露营的活动，或者是去旅旅游，多听听他们的唠叨，给予一些耐心和理解。
这不止有利于帮助父母去逐步适应刚退休的过渡期，还能很好的增进家人之间的凝聚力。
二、培养爱好
其次，除了多陪伴父母以外，我们还需要去帮助他们培养一些可以陶冶情操的兴趣爱好，增加他们对外探索的可能性。
比如像乐器，书画，报名一些兴趣班或者老年大学。
我们都知道听音乐可以减轻压力，写字可以让烦躁的心情得以平静，这就是一种艺术的疗愈。
艺术是一种治疗性的媒介，它包括有书法、绘画、音乐等方面，不止可以缓和我们在情绪上的冲突，还可以帮助我们维持心理和人际关系的平衡。
你可能会觉得疑惑，父母们都没有一点基础，让他们现在这个年纪了再从零开始去学这些东西，能学会吗？
所以找一个好的学习机构就显得尤为重要了，这个机构首先得够专业，其次它需要有为老年人专门打造的课程体系，最重要的是它能帮助零基础的学员入门，培养起他们的爱好，丰富他们的老年生活。
红松教育就是这样一家服务于退休人群，致力于解决中老年人孤独问题的教育机构。
它旗下的枫锦小课开设了包括美术、声乐在内的数十个课程品类，为几百万的用户提供了更优质专业的线上兴趣课程。
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虽然是线上课程，但采用的是陪伴式教学模式，在课上有具有五年以上丰富教学经验的专业院校老师对症授课，在课下每一位学员都会配备有小助理和班主任，全程答疑陪伴。
另外，在整个课程期间，班主任还会为你提供课程提醒，作业监督的服务，不用担心老年人会因为记性不好而错过课程或者漏掉作业。
三、扩大社交
最后，让父母培养兴趣爱好，可以帮助他们扩大社交圈，社交圈扩大了，朋友变多了，自然也就不会再有孤独感。
而解决了孤独感的问题，退休焦虑也就不复存在了。
这一点，上文提到的0元体验课也能很好的帮助到你。
体验这个课程的每一位学员都能进入属于自己的班级群，在班级群内收获到很多志同道合的朋友，大家可以一起共同学习，互相交流。
除此之外，红松教育还创立了红松小站这一社交模式，给退休人员提供了一个打破地域壁垒的交流平台。
老人们都可以在这个平台上一起交流感兴趣的话题，交到新的朋友，即使我们不能时刻陪在父母身边，也不用再担心他们会孤独焦虑了。
父母养育我们长大，而当他们退休了，不再是这个社会上的重要角色了，这是他们最需要我们的时候。
我们需要多多关心和帮助他们，克服退休焦虑，让他们能过上安逸快乐的退休新生活。#0元体验中老年书画乐器课#
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