父母忙碌了一辈子，终于退休了，看着老爷子老太太，每天无所事事，你是否会担心他们会闲出病来，甚至会老年痴呆？
今天我们就来聊一聊，带着父母做好这四方面，让他们收获美满的晚年。
1.适度锻炼身体
生命在于运动，老年人适当运动可以有效地控制体重。许多老年慢性病都是从肥胖中来的，比如高血压，高血脂等。老年人身体机能下降，代谢减慢，即便吃得很少，也很容易变胖，适当运动可以促进代谢，帮助老年人控制体重。老年人适当运动还可以提高免疫力，抵抗力增强了，才能避免得一些慢性疾病。
那么老年人适合什么运动呢？
球类运动，无论是足球、篮球还是气排球，一蹦一跳一冲撞，就有可能扭到腰，崴了脚，这种对抗性强的运动不适合老年人。
慢走、广场舞适合老年人，但是有时候老年人会感到无聊，特别是慢走。
游泳则是比较综合的运动，既能增加肺活量，提升心肺功能，全身得肌肉都参与运动得同时，又不磨损关节，还能促进血液循环，好处多多，同时还不无聊。
乒乓球、羽毛球有一定的挑战性，但是对抗性比其他球类运动弱一些，也是不错的选择。
身体是本钱，只有拥有强健的体魄，才能更好地享受晚年退休的生活！
2.健康地吃
有人说，减肥的秘诀就是管住嘴，迈开腿。管住嘴就是少吃，且吃得健康。
吃得健康，对于老年人同样重要。老年人身体机能多多少少都有些衰退了，脾胃比不上年轻人。也许他们年轻的时候喜欢暴饮暴食，或者是吃重盐重油的时候，年龄大了就应该吃一些清淡的食物了，这样也是可以有效避免“三高”的。
有些老人吃得习惯也许一时改不过来，毕竟一辈子都是这么吃过来的嘛！他们可以运用正念饮食的方式，在吃的时候，把全部的注意力都放在味蕾上，感受食物，感受清淡的食物本来的味道，如此经过一两周，自然也就会习惯清淡的食物了。
健康地吃，不仅仅是指要吃得清淡，还要荤素搭配，营养均衡，避免营养不良。
3.训练记忆力
也许有科学依据，也许没有，据说老年人多动脑可以防止患上阿尔茨海默病，也就是我们常说的老年痴呆，于是训练父母的记忆力，成了子女的必修课。
锻炼记忆力最简单的方式莫过于背诵古诗词。中华文明传承千年，唐诗宋词更是璀璨一时。透过唐诗宋词，我们可以感受到“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮观；可以感受“江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮”素净；可以感受“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬篙人”的豪迈。
带着退休的老人背诗、背词，背古文，不仅仅可以训练老人的记忆力，也能让他近距离感受古文的魅力，先贤圣哲也透过古文，从神话中走向现实，让老人们有一次独对空蒙苍天，与古人对话的机会，让他们活得更加通透。
4.重拾年轻时的旧梦
人生总是有着这样或者那样的遗憾，父母曾经也都是有梦想的年轻人，为了家庭，为了子女，或是为其他客观的、主观的因素，向现实妥协了，放弃了梦想，不得不为柴米油盐酱醋茶而努力。而今退休了，身体依然强健，正是重拾年轻旧梦的时候。而现在正是最好的年代，“互联网+”让一切变得可能，无论父母年轻的时候想学乐器还是想学歌唱，想学书法还是想学绘画，都能找到资源。
特别是像红松旗下在线兴趣课堂“枫锦小课”最近就推出了0元中老年书画乐器体验课。这是一套专为中老年打造的限时免费领取69节精品课，包含国画，钢琴，葫芦丝，电子琴，电吹管，二胡，手风琴，书法，古筝，书画等课程。
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表舅年轻的时候，喜欢画画，他的偶像是王维，诗画双绝。但是后来响应国家号召，实业报国，他毅然决然地放弃了画画，学了电气，干了一辈子电气工程师，可是夜深人静的夜晚，他还是会想起年轻时信手涂鸦的画作，虽然不后悔当初的选择，但是总还是有些意难平。退休后，他加入了“枫锦小课”学习国画，看着一幅幅水墨山水，人仿佛回到了风华正茂的十八岁！他也为能重拾旧梦而激动不已。
退休不等于躺平，活得精彩从来不是年轻人的专利，退休的人经历的岁月的淘洗，更加睿智、通透，同时也没有了那么多经济的负担，弥补年轻时候遗憾的好年华！因此，退休的老人，通过适当的运动，健康地吃，保持健康的体魄，通过训练记忆力，重拾旧梦活出年轻时的风采，让晚年生活留下绚烂的一笔，收获满满的幸福。
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